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【金桔的功效与作用】金桔的营养价值、适用人群

2021-02-28 19:04分类:健康知识

 

  金桔含有丰富的营养如蛋白质,维生素,纤维素,矿物质,碳水化合物等等,据测定,金桔含有丰富的维生素C,吃金桔,可以补充维生素C,促进身体对铁物质的吸收,降低血液中的胆固醇,防癌抗癌,促进消化,促进排毒排便,促进骨骼,毛发,血管的健康发育和修复等等。

  另外,据测定,金桔也含有丰富的维生素A,吃金桔,可以补充维生素A,养眼明目,抗氧化抗衰老,化痰平喘,滋润皮肤,避免皮肤干燥,维护血管健康,等等。

  金桔具有丰富的功效,比如促进排便,促进身体的健康发育,防多种疾病,保护皮肤等等。

  1、促进排便。金桔含有丰富的维生素C和纤维素,吃金桔可以补充维生素C和纤维素,促进肠胃蠕动,促进消化,促进排便排毒。

  2、促进身体的健康发育。金桔含有丰富的维生素C,吃金桔,可以补充维生素C,促进身体对铁物质的吸收,促进骨骼,毛发,血管的健康发育和修复。

  3、防病治病。吃金桔,可以抗癌防癌,降低胆固醇,降低高血压,保护心血管,防动脉硬化等等。

  4、保护皮肤。金桔含有丰富的维生素C和维生素A,吃金桔,补充这两种维生素,可以滋润皮肤,减少色素沉淀,保护皮肤的健康。

  每100克金桔就含有以下多种营养元素:

  营养素含量营养素含量能量55.00(大卡)蛋白质1.00(克)脂肪0.20(克)碳水化合物13.70(克)锰0.25(毫克)胡萝卜素370.00(微克)维生素E1.58(毫克)维生素C35.00(毫克)钾144.00(毫克)钠3.00(毫克)钙42.00(毫克)镁56.00(毫克)铁1.00(毫克)铜0.07(毫克)维生素A62.00(微克)磷20.00(毫克)硒0.62(微克)烟酸0.30(毫克)

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